Viele Menschen spüren irgendwann in ihrem Leben: „Ich weiß gar nicht mehr, wer ich bin. “Vielleicht nach einer Trennung, einer Phase der Überforderung, nach jahrelanger Anpassung oder in einem Moment, in dem das eigene Leben still wird. Der Selbstwert, dieses tiefe Gefühl, „gut genug“ zu sein scheint dann verloren gegangen zu sein. Doch er ist nie wirklich weg. Er ist nur überlagert von alten Glaubenssätzen, Erfahrungen, Erwartungen und Selbstzweifeln.
In meiner Praxis begegnen mir häufig Sätze wie:
„Ich funktioniere nur noch.“
„Ich weiß gar nicht, was ich eigentlich will.“
„Ich habe mich selbst vergessen.“
Selbstwert entsteht nicht durch Leistung oder Anerkennung von außen. Er wächst dort, wo wir beginnen, uns selbst wieder wahrzunehmen mit unseren Gefühlen, Grenzen, Werten und Bedürfnissen. Er ist leise, echt und unabhängig von dem, was andere über uns denken.
Wege zu einem gesunden Selbstwert
In der therapeutischen Begleitung erforschen wir gemeinsam:
Welche inneren Stimmen dich klein halten
Welche Erfahrungen deinen Selbstwert geprägt haben
Welche Werte dich tragen und stärken
Wie du dich Schritt für Schritt wieder mit deinem inneren Kern verbindest
Mit Achtsamkeit, Gesprächen, Imaginationsübungen und tiefenpsychologisch orientierten Elementen darf ein Raum entstehen, in dem du wieder spürst:
„Ich bin genug, einfach, weil ich bin.“
Selbstwert bedeutet nicht Selbstüberschätzung.
Es bedeutet, dich selbst mit Mitgefühl und Achtung zu betrachten. Deine Grenzen zu kennen, ohne Mauern zu bauen. Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne Schuldgefühle. Dein Leben zu gestalten, aus dir heraus, nicht gegen dich selbst.
Mögliche Themen in der Selbstwert-Arbeit
Nach narzisstischen Beziehungen: zurück zur eigenen Identität
Selbstwert und Grenzen in Partnerschaft und Familie
Scham, Schuld und der Wunsch nach Selbstannahme
Selbstwert und Körperbild
Selbstwert im beruflichen Kontext
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stabilität, Selbstmitgefühl und Selbstachtung. Denn wenn du dich wieder in deinem eigenen Wert spürst, kann Heilung beginnen und dein Leben sich von innen her verändern.
„Selbstwert ist keine Leistung. Er ist die stille Erinnerung daran, wer du wirklich bist.“
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Ich freue mich darauf, von Dir zu hören.