Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie

Nicht jedes Problem muss bis in seine Entstehung verstanden werden, damit Veränderung möglich wird.

In meiner therapeutischen Arbeit interessiert mich nicht nur, was belastet, sondern vor allem, was bereits trägt. Gemeinsam richten wir den Blick auf Ihre Stärken, Ihre bisherigen Erfahrungen und die kleinen Schritte, die Veränderung möglich machen.

Die lösungsfokussierte Kurzzeittherapie unterstützt dabei, den Blick von Problemen hin zu Möglichkeiten zu lenken, achtsam, respektvoll und in Ihrem eigenen Tempo.

Entwickelt wurde die Therapie 1982 von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg

Sie legen den Fokus auf: 

- Wünsche

- Ziele

- Ressourcen

- Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung.

Die drei Grundprinzipien der Lösungsfokussierung

1. "Repariere nicht, was nicht kaputt ist!"
2. "Finde heraus, was gut funktioniert und passt - und tu mehr davon!"
3. "Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt - dann höre damit auf und versuche etwas anderes!"

Ich begleite und unterstütze Menschen, die ihr emotionales Chaos aufräumen wollen, um endlich frei leben zu können denn ich weiß, wo Sie stehen. Ich begleite Sie dabei, Ihr emotionales Chaos Schritt für Schritt zu ordnen, neue Perspektiven zu entdecken und wieder Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Schritt für Schritt... der Lösung ist egal, wie Ihr Problem entstanden ist (Steve de Shazer)

Lösungsfokussierung bedeutet, die "positiven Unterschiede" zu erkennen und zu verstärken. Also das, was jetzt bereits besser funktioniert und passt und von dem gewünscht wird, es möge in Zukunft in noch stärkerem Maße so sein.

Das zentral und radikal "Neue" am "Lösungsfokussierten Ansatz" ist das Bekenntnis zur "Einfachheit": Um in komplexen Situationen und Systemen erfolgreich zu sein, ist es nicht immer hilfreich, sie modellieren und verstehen zu wollen. Hilfreicher ist es oft, unvoreingenommen zu beobachten, was alles wie gewünscht funktioniert, um in kleinen Schritten mehr davon zu tun.

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Lösungsfokussierung behauptet:

positive Veränderungen von komplexen Situationen geschehen in kleinen Schritten:

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1. Wenig Information genügt für die Wahl der nächsten Schritte.

2. "Was macht jetzt schon den Unterschied zwischen besser/schlechter aus?" entscheidet und nicht "wie ist es - wie kam es dazu?"

3. Das konkrete Handeln in kleinen Schritten verdrängt das "theoretisch umfassend Verstehen wollen"

4. Unterstellung: Alle Beteiligten sind interessiert an positiven Veränderungen.
   
   
   
   

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Jede therapeutische Methode ist nur so wertvoll wie der Mensch, der sie anwendet. Deshalb entscheide ich gemeinsam mit Ihnen, welcher Ansatz zu Ihrer persönlichen Situation passt. Nicht die Methode steht im Mittelpunkt, sondern Sie.